Mit Hausmitteln gegen Erkältung & Co

Gerade die Herbstzeit ist auch die Grippezeit. Wenig Licht, kalte Füße und keine Vitamine. Die Abwehrkräfte schwinden vor allem in der dunklen Jahreszeit und die Erkältung steht schon bereit. Einer Studie zur Folge gehen rund 11,8 Prozent aller Krankheitsfälle von Arbeitnehmern auf das Konto von grippalen Infekten. Laut dem Pressesprecher der AOK südlicher Oberrhein, Frank Kölble, sind die Arbeitnehmer etwa sechs Tage krankgeschrieben, wenn eine Erkrankung der Atemwege vorliegt. Dabei hilft ein gutes Immunsystem dabei gar nicht erst krank zu werden. Hierfür sind ausreichend Bewegung an der frischen Luft und viele Vitamine unerlässlich. Hier sind gerade Vitamin C und Zink sehr wichtig. Wer diese nicht ausreichend über die Nahrung zu sich nimmt, kann zu sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Allerdings sind diese nicht unbedingt zu empfehlen. Viel besser sollte auf eine gesunde Ernährung Acht gelegt werden.

In der kalten und dunklen Jahreszeit sind viel Bewegung an der frischen Luft sehr wichtig. So zum Beispiel joggen, Fahrradfahren und lange Spatziergänge. Außerdem sollte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Fisch geachtet werden. Dies stärkt das Immunsystem nachhaltig und schützt vor Erkrankungen. Sollte die Erkältung oder die Grippe trotzdem zuschlagen ist Zink empfehlenswert. Ein sehr gutes Hausmittel ist auch eine Mischung aus Zwiebel und Zucker. Hierzu die Zwiebel klein hacken, mit Zucker in einem Glas mischen und auf die Heizung stellen. Dadurch karamellisiert die Mischung leicht. Hiervon sollte dann jede Stunde ein Löffel gegessen werden. Denn das Öl der Zwiebel sorgt dafür, dass man schneller wieder gesund wird. Wenn diese Mischung nicht mehr hilft, dann verspricht heiße Milch mit Honig Linderung. Zu der heißen Milch mit Honig wird ein Teelöffel Butter, eine zerdrückte Knoblauchzehe und ein halbe gewürfelte Zwiebel hinzugefügt. Auch wenn sich dieses Gemisch schrecklich anhört, schmeckt es wie heiße Milch mit Honig. Dazu sollte sehr viel getrunken werden. So zum Beispiel Wasser, ungesüßte Tees und Kräutertees.