Wir verbringen ca. ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen, damit wir uns erholen und regenerieren. Aber etwa ein Drittel aller Erwachsenen leiden an Schlafstörungen, die zu Erschöpfung, Reizbarkeit und verminderter Konzentrations- und Aufmerksamkeit führen können. Wir haben hier für Sie Wissenswertes und praktische Tipps zusammengestellt, damit Sie in Zukunft besser schlafen können: – Vermeiden Sie aufregende Aktivitäten wie Sport, Videospiele etc. direkt oder zwei Stunden vor dem Schlaf! – Trinken Sie warme Milch mit Honig! – Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke!…